Con el fin de las vacaciones de verano, comienza la cuenta regresiva para la vuelta al cole. Un momento que puede resultar estresante tanto para los padres como para los estudiantes. La clave para que esta transición sea lo más fluida posible radica en la planificación y la organización, dos elementos que, si se gestionan adecuadamente, pueden suponer una gran diferencia en cómo se vive este retorno a la rutina académica.
Compras anticipadas: un ahorro de tiempo y dinero
Uno de los principales consejos que ofrece la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) es adelantar las compras de material escolar al mes de agosto. Este simple gesto permite no solo aprovechar las ofertas que suelen aparecer en este mes, sino también evitar el caos de las tiendas en septiembre, cuando la demanda de la vuelta al cole se dispara y la disponibilidad de ciertos productos puede verse afectada.
Además, la OCU recomienda priorizar las tiendas físicas para la compra de artículos como uniformes y papelería. Al hacerlo, es posible probar los productos, asegurarse de su calidad y evitar devoluciones que pueden complicar el proceso. Sin embargo, para aquellos que prefieren las compras online, es esencial comparar precios entre diferentes plataformas. A fin de cuentas, la variación puede ser significativa. Especialmente, en productos electrónicos como tablets, que pueden presentar diferencias de hasta 150 euros según la tienda.
Organización del hogar: crear un ambiente propicio para el estudio
El éxito en la vuelta al cole también depende en gran medida de cómo se organiza el hogar para recibir de nuevo la rutina escolar. Contar con un espacio de estudio bien definido y organizado es fundamental. Este espacio debe ser cómodo, estar bien iluminado y libre de distracciones. Además, mantenerlo ordenado puede ayudar a los estudiantes a concentrarse mejor en sus tareas.
El orden puede resultar clave a la hora de afrontar un nuevo año académico | Pexels
Establecer un horario de estudio que incluya descansos regulares es también crucial. Este horario no solo debe adaptarse a las necesidades individuales de cada niño o adolescente, sino que debe fomentar la disciplina y la constancia, elementos clave para el éxito académico.
Establecer una rutina de sueño y alimentación
Con la vuelta al cole, es necesario reajustar los horarios de sueño, que durante las vacaciones suelen desordenarse. Un descanso adecuado es vital para el rendimiento académico y el bienestar emocional de los estudiantes. Se recomienda que los niños en edad escolar duerman entre 9 y 11 horas por noche. Para ayudar a establecer una rutina de sueño saludable, es útil implementar actividades relajantes antes de dormir, como la lectura o un baño caliente.
Las frutas y verduras de la temporada | Kilo y Cuarto
Junto con el sueño, la alimentación juega un papel fundamental en el rendimiento escolar. Un desayuno equilibrado que incluya frutas, cereales integrales y proteínas es esencial para que los estudiantes comiencen el día con energía. A lo largo del día, es importante mantener una dieta variada y balanceada que incluya todos los grupos de alimentos, lo que no solo beneficiará su salud física, sino también su capacidad de concentración y aprendizaje.
Apoyo emocional: clave para una transición suave
El regreso a la escuela puede ser un momento de ansiedad para muchos niños y adolescentes. Es importante que los padres estén atentos a las señales de estrés y proporcionen el apoyo necesario. Una comunicación abierta y honesta puede ayudar a los niños a expresar sus miedos y preocupaciones, lo que facilita su adaptación al nuevo curso.
El regreso de las clases tiene un coste muy elevado para los padres españoles | Shutterstock
Incorporar actividades como la meditación o ejercicios de respiración puede ser útil para reducir la ansiedad y mejorar la concentración. Además, participar en actividades extracurriculares que realmente interesen al estudiante puede complementar su educación y contribuir a su desarrollo integral, siempre y cuando se mantenga un equilibrio con el tiempo de descanso y ocio.