Vocabulario de yoga: definición y explicación de las 20 palabras más importantes del yoga

El yoga es una actividad que está claramente en auge y que tiene en sí misma un seguimiento muy grande entre todos sus acérrimos practicantes. Pero como hemos mencionado, cada vez está creciendo más rápido y se suman nuevos adeptos que intentan meterse a fondo en ella, y para conseguir empaparse bien, es vital conocer los siguientes términos.

Las 20 palabras más habituales del yoga

• 1 – Asanas: Así se llaman las posturas de yoga. Cada cada postura, que tiene el nombre en sanscrito, acaba con esa terminación (savasana, bakasana, tadasana, etc.)
• 2 – Ashram: Un retiro o lugar apartado para practicar yoga y meditación.
• 3 – Chakra: En sanscrito significa “ruedas”. Son 7 zonas o puntos que irradian energía y están localizados desde la base de la columna vertebral a la coronilla de la cabeza.
• 4 –  Dharma: La ley o norma universal.
• 5 – Gurú: El maestro o profesor de yoga que enseña y ayuda al practicante a avanzar y mejorar física y emocionalmente.
• 6 – Hatha Yoga. La rama más popular de Yoga y de la que se originaron muchos de los estilos de yoga como Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga y Yoga Kundalini.
• 7 – Kundalini. Energía que se encuentra en la base de la columna vertebral y se representa como una serpiente enrollada. El yoga kundalini es considerado como la madre de todos los estilos de Yoga, y busca despertar la energía básica.
• 8 – Chaturanga Dandasana. Es una postura que se utiliza como transición entre posturas y ayuda a situar el centro y a estar conscientes de nuestra columna, brazos y piernas antes de pasar a la siguiente postura. Es conocida como ‘la postura de la tabla’. Viene del sánscrito: catur, (cuatro), anga (parte del cuerpo), danda (columna vertebral) y asana (postura).
• 9 – Mantra. Es un sonido (sílabas, palabras, fonemas, grupos de palabras) que se repite en meditación. Proviene del sánscrito: man (‘mente’) y el sufijo tra (instrumental), podría traducirse como “instrumento mental”. El mantra más universal es: om mani padme hum, o mantra de la compasión y al repetirlo se busca el camino desde el mundo físico al espiritual
• 10 – Mudras. Son los gestos corporales que se hacen con manos y partes del cuerpo, en el hatha yoga y otros tipos de meditación. Son muy útiles permiten canalizar la energía a través del cuerpo.

• 11 –  Namasté. Es el saludo y despedida habitual en yoga, y también se usa para dar las gracias o pedir algo. Se acompaña con el gesto de juntar las palmas de las manos delante del pecho. Significa “te saludo”, o “me inclino ante ti”. ¡Palabra indispensable!
• 12 – Neti-Neti. Significa “No esto. No esto”. Se utiliza en meditación para desechar pensamientos, imágenes, conceptos, sonidos, y las distracciones.
• 13 – Om. Los hindúes lo consideran el sonido primordial, origen y principio de la mayoría de mantras, palabras o sonidos divinos. Significa unidad con lo supremo, la combinación de lo físico con lo espiritual. Se suele cantar al principio y/o al final de las sesiones de yoga con el objetivo de reconocer la conexión con los seres vivos, la naturaleza y el universo, sintonizar con el origen de la vida.
• 14- Padmasana. Es la postura más famosa de yoga, sentado en el suelo con las piernas cruzadas. Es conocida como la postura del loto.
• 15 – Pranayama. Es el control de la respiración. Prana significa “energía vital” y ayama significa “expansión, manifestación o prolongación”. La práctica de pranayama, por lo tanto, es la práctica de la expansión de nuestro propio prana para que armonice con el prana universal.
• 16 – Savasana. Conocida como la postura del cadáver o del muerto, es una posición de relajación absoluta y consciente. Es una de las posturas más importantes de la práctica de yoga (y de las favoritas) y se suele practicar durante 5-10 minutos al final de la sesión, para integrar los beneficios de la sesión de yoga. Parece fácil estar boca arriba y relajados en la esterilla, ¡pero es una de las más difíciles! La mente ha de estar relajada y presente en todo momento.

• 17 – Surya Namaskar. El término sánscrito para el Saludo al Sol, un calentamiento para preparar su cuerpo para las asanas, con una secuencia de 12 posiciones fluidas que te permiten empezar el día con energía y flexibilidad.
• 18 – Swami. Monje o persona santa.
• 19 – Vinyasa. Significa respiración y movimiento para lograr la limpieza interna.
• 20 – Yogui/Yoguini. Persona que sigue el camino del yoga. Yogui es el término masculino y yoguini el femenino.