En el complejo panorama de la salud mental, la depresión sigue siendo uno de los trastornos más comunes y devastadores. Afecta a millones de personas en todo el mundo. La famosa psiquiatra Marian Rojas Estapé, conocida por su enfoque humanista y accesible, ha arrojado luz sobre un aspecto crucial y a menudo pasado por alto de esta enfermedad: la manera en que las personas con depresión se hablan a sí mismas.
Durante una reciente entrevista concedida a COPE, Marian Rojas Estapé ha enfatizado que uno de los síntomas más reveladores de la depresión es la voz interior negativa que invade a quienes la padecen. Esta autocrítica, que muchas veces se manifiesta en pensamientos como “no puedo”, “nadie me entiende” o incluso “quizá morir sería la solución” no solo refleja el estado mental de la persona, sino que también distorsiona su percepción de la realidad y de cómo los demás se relacionan con ella.
La voz interior en la depresión: un espejo distorsionado
Según Marian Rojas Estapé, la voz interior negativa es un indicador fundamental en la detección de la depresión. La psiquiatra señala que esta autoconversación no solo deteriora el bienestar emocional de la persona, sino que también afecta cómo interpreta las interacciones sociales. “Cuando una persona tiene depresión, se habla mal”, dice la experta en salud mental. Y esto puede llevar a malinterpretar las intenciones de los demás, creyendo que le están juzgando o atacando, cuando en realidad no es así.
Este fenómeno, que está respaldado por estudios neurocientíficos, explica por qué muchas veces las personas con depresión sienten que los comentarios de los demás son más hirientes de lo que realmente son. Este proceso cognitivo, donde la voz interior negativa interpreta el mundo de manera sesgada, crea una barrera significativa para la recuperación y el tratamiento efectivo de la depresión.
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El impacto de esta voz interior no se limita únicamente a la persona que sufre la depresión. Según Marian Rojas Estapé, los familiares y amigos de las personas con depresión también se ven profundamente afectados. A menudo, estos seres queridos se encuentran en una situación frustrante. A fin de cuentas, independientemente de lo que digan o hagan, su apoyo parece no llegar de manera efectiva a la persona deprimida.
La psiquiatra explica que este fenómeno ocurre porque el cerebro de la persona con depresión está “impedido” para recibir el mensaje de una manera saludable. Marian Rojas Estapé subraya la importancia de la empatía y la comprensión en estos casos. Para los familiares, entender lo que está ocurriendo en la mente de su ser querido es esencial para proporcionar un apoyo efectivo. Este entendimiento ayuda a aliviar la frustración y es un paso crucial para crear un ambiente que favorezca la recuperación.
La ciencia detrás de la voz interior mencionada por Marian Rojas Estapé
El concepto de la voz interior negativa está profundamente arraigado en el campo de la psicología y la neurociencia. Los estudios han demostrado que la manera en que nos hablamos a nosotros mismos puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar emocional y mental. En personas con depresión, esta voz interior tiende a ser más crítica y punitiva. Lo que refuerza los sentimientos de desesperanza y autodesprecio.
La psiquiatra y divulgadora Marián Rojas Estapé |
Marian Rojas Estapé resalta que, aunque esta voz interior negativa es un síntoma común de la depresión, también puede ser un área clave para la intervención terapéutica. Terapias como la cognitivo-conductual (TCC) se enfocan en modificar estos patrones de pensamiento negativos, ayudando a las personas a desarrollar una voz interior más compasiva y realista. Este cambio en la autoconversación puede ser un factor determinante en el proceso de recuperación.