A la hora de tratar de tener unas relaciones personales lo mejores posible, una de las claves es la inteligencia emocional, y esto no es otra cosa que tener la capacidad de reconocer, comprender y gestionar tanto nuestras propias emociones como las de los demás. Y tenerla y saber dominarla es vital en casi cualquier aspecto de la vida. Ya sea para tener éxito profesional, mejorar las relaciones y tener una buena salud mental. Pero es una de las más importantes cualidades sociales. Y para saber si tenemos o no una buena inteligencia emocional hay cinco claves muy claras, o al menos así lo muestra el experto Enrique Rojas.
Las 5 claves para saber si tenemos buena inteligencia emocional
Conocerse a uno mismo
Lo primero que nos permite reconocer a una persona con una alta inteligencia emocional es su propio autoconocimiento. Para ser una persona emocionalmente inteligente hay que tener conciencia de uno mismo y facilidad para expresar las emociones propias.
Es decir, ser capaz de reconocer y entender nuestras propias emociones, así como los efectos que estas tienen en el comportamiento y en cómo interactuamos con el resto de personas. Sin una sólida autoconciencia, es difícil gestionar adecuadamente las emociones propias o entender las de los demás.
Dominar los impulsos
Hay que saber controlar y gestionar las emociones. Por eso, el segundo punto clave consiste en el dominio de los impulsos y la gestión eficaz de la ansiedad. Es decir, estamos hablando de la autorregulación. La inteligencia emocional permite manejar las emociones de manera efectiva. Gracias a ella, se pueden desarrollar estrategias para afrontar la ansiedad en lugar de dejar que esta te controle. Esto permitirá también reducir el estrés general de la vida, mejorar tu capacidad para tomar decisiones o fortalecer los vínculos.
Ser optimista
La tercera cualidad de las personas emocionalmente inteligentes para Enrique Rojas es es la capacidad de mantenerse motivados y optimista, lo cual permite perseverar incluso tras las adversidades. El optimismo como estrategia de vida consiste en tener un plan activo en el que vemos oportunidades, incluso en las situaciones más complicadas. Cuando eres positivo y te mantienes motivado, tu mente te ayuda a percibir los contratiempos como temporales y controlables, lo que te permite a su vez salir adelante, encontrando soluciones en cada situación.
Confiar en los demás
La cuarta clave de la inteligencia emocional, según Enrique Rojas, es la empatía y la confianza en los demás. Y es que estas dos son habilidades fundamentales que solo pueden desarrollar aquellos que cuentan con un nivel alto de inteligencia emocional. La empatía nos permite conectar con los demás de forma más significativa, comprendiendo mejor sus emociones y compartiendo experiencias que fomentan vínculos profundos.
La inteligencia emocional es una de las claves para tener una vida social exitos
Saber adaptarse
Por último, Rojas afirma que las personas con un nivel alto de inteligencia emocional tienen facilidad para interactuar con otras personas y saben adaptarse a diferentes puntos de vista. Y esto está muy relacionado con el desarrollo de las habilidades sociales. La habilidad para interactuar efectivamente con los demás permite construir relaciones sólidas y de confianza.
Si a esto le sumamos la capacidad de adaptarse a otros puntos de vista, se conseguirá también resolver muchos conflictos, ya que así se podrán encontrar soluciones más efectivas y satisfactorias para todas las partes involucradas. Y será muy útil para poder desenvolverse en la vida sin miedo yencajando en todo tipo de entornos.