El ciclo menstrual es un proceso fisiológico complejo que experimentan las mujeres en edad fértil. A lo largo de aproximadamente un mes, el cuerpo se prepara para un posible embarazo mediante una serie de cambios hormonales y físicos. Pero ¿conoces todas las fases que forman parte de este proceso? ¿Sabes identificarlas, qué te provocan en el cuerpo y cuánto duran? ¡Descubrámoslo a continuación!
1) Menstruación
La menstruación, también conocida como periodo, marca el inicio del ciclo menstrual y es el resultado de la descamación del revestimiento del útero (endometrio) que se produce cuando no ha habido fecundación del óvulo. Esta fase generalmente dura entre 3 y 7 días, aunque la duración puede variar de una mujer a otra. Durante la menstruación, se expulsan a través de la vagina sangre y tejido del endometrio, lo que puede ir acompañado de cólicos, cambios de humor y otros síntomas.
2) Fase folicular
Una mujer, feliz ante un muro de color amarillo (Licencia Unsplash)
Después de la menstruación, comienza la fase folicular, que se caracteriza por el desarrollo de los folículos ováricos en los ovarios. Bajo la influencia de hormonas como el estrógeno, los folículos comienzan a madurar, preparando uno de ellos para liberar un óvulo en la fase ovulatoria. Esta fase puede durar alrededor de 10 a 14 días y está marcada por un aumento en la producción de estrógeno, lo que puede provocar un aumento en la energía y la libido en algunas mujeres.
3) Fase ovulatoria
La fase ovulatoria ocurre aproximadamente a mitad del ciclo menstrual, cuando uno de los folículos ováricos alcanza la madurez y libera un óvulo en un proceso conocido como ovulación. Esta liberación del óvulo generalmente ocurre alrededor del día 14 del ciclo menstrual, pero puede variar según la duración del ciclo de cada mujer. La ovulación es un momento crucial en el ciclo menstrual, ya que es durante esta fase cuando una mujer es más fértil y tiene la mayor probabilidad de quedar embarazada si tiene relaciones sexuales sin protección.
4) Fase lútea
Un conjunto de útiles básicos para la higiene menstrual (Licencia Unsplash)
Después de la ovulación, comienza la fase lútea, que es el período posterior a la liberación del óvulo. Durante esta fase, el folículo ovárico que liberó el óvulo se convierte en el cuerpo lúteo, una estructura temporal que secreta hormonas como la progesterona para preparar el útero para un posible embarazo. Si no ocurre la fecundación del óvulo, el cuerpo lúteo se desintegra y los niveles de hormonas caen, lo que marca el inicio del próximo ciclo menstrual. Esta fase suele durar alrededor de 12 a 16 días.
5) Fase isquémica
La fase isquémica, también conocida como fase premenstrual, es el período que precede a la menstruación y está marcado por una disminución en los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona. Durante esta fase, muchas mujeres experimentan síntomas físicos y emocionales como sensibilidad en los senos, cambios de humor, hinchazón abdominal y fatiga. La duración de esta fase puede variar, pero generalmente ocurre durante los días previos al inicio del próximo periodo menstrual.
En definitiva, el ciclo menstrual es un proceso complejo que implica una serie de cambios hormonales y físicos que preparan el cuerpo de la mujer para un posible embarazo. Desde la menstruación hasta la fase isquémica, cada etapa del ciclo menstrual desempeña un papel importante en la salud reproductiva de la mujer y puede afectar su bienestar físico y emocional. Es fundamental comprender cómo funciona el ciclo menstrual para poder reconocer y gestionar cualquier cambio o irregularidad que pueda surgir.