Las personas mayores tienen la necesidad de ejercitarse para mantener la mayor calidad de vida posible a una edad adulta. Muchos de ellos llegan a esta nueva fase de su vida muy tocados, tras una vida llena de ajetreo, con mucho trabajo y sufrimiento causado por los achaques de la edad, un mal descanso y en sí, haber vivido una época muy dura. Y es por eso lo que hay que estar muy pendiente de lo que se hace en este momento de la existencia, con más de seis décadas a la espalda para poder seguir sano y que se mantenga la salud muscular y la movilidad lo mejor posible durante mucho más tiempo.
Una de las claves de esto es la flexibilidad, algo que casi no se trabaja nunca, priorizando la fuerza o la resistencia, pero que a la larga es vital. De hecho, una vez que se pierden muchas de las otras, si uno se mantiene flexible, se puede tener mucha más salud muscular y evitar que haya un desgaste y un deterioro que aunque sea inevitable, si que se puede controlar mucho, en gran medida gracias a algunas de las claves que vamos a mencionar a continuación.
