Se aproxima la Navidad y con ella la fecha de regalar. En la mayoría de las ocasiones solemos tener las mismas dudas todos los años acerca de con qué obsequiar a cada ser querido. Sin embargo, un libro es la opción perfecta debido a la grandísima cantidad de géneros, temas y estilos que puedes encontrar. Bastará con saber un poco acerca de los intereses de esa persona y buscar un libro que profundice sobre ellos.
Uno de los estilos más vendidos en los últimos tiempos y más reconfortantes, es sin lugar a dudas los libros de autoayuda. Estos pueden tratar de múltiples temas: desde salud mental, ansiedad, amor propio y autoestima, relaciones de pareja, respiración consciente o incluso las claves para incorporar hábitos a nuestra vida. La cuestión es que la mayoría de las personas suelen encontrarse en algún punto de su vida relacionado con los infinitos temas que ofrecen los libros de autoayuda. Por ello, te dejamos una lista con los mejores libros de salud mental para regalar estas navidades.
Invicto: Logra Más, Sufre Menos, de Marcos Vázquez
Por tan solo 17 euros, este libro es uno de los más recomendados a nivel general. Habla sobre la importancia de ser eficaces para conseguir lo que queremos en la vida sin irnos por las ramas y en definitiva sin sufrir tanto.
“La calidad de tu vida depende en gran medida de la calidad de tu mente. Por desgracia, dedicamos poco tiempo a mejorar la calidad de nuestros pensamientos, y no es algo que se enseñe en el colegio. En consecuencia, pasamos la vida sin entender realmente cómo usar nuestra mente. Tenemos en nuestra cabeza el órgano más sofisticado del universo, pero desconocemos su funcionamiento.
Libro Invicto: Logra Más, Sufre Menos. P.V.P: 17,00 EUROS.
La mayoría de personas son incapaces de dirigir su poder mental hacia los objetivos que ansían de verdad. Se distraen y se frustran. Son incapaces de vencer la tentación y de perseverar ante la adversidad. Finalmente abandonan. Por suerte, la mentalidad se puede entrenar, y es precisamente lo que este programa te enseñará. Aprenderás a pensar con claridad, a actuar con determinación y a resistir con disciplina. Cualquier cambio externo requiere primero un cambio interno. Si quieres transformar tu cuerpo, debes empezar por dentro. Una mente débil nunca creará un cuerpo fuerte”.
Por si las voces vuelven, de Ángel Martín
Este libro del periodista Ángel Martín se ha convertido ya en un clásico de la sección de autoayuda y salud mental en todas las librerías. Sin embargo, no deja de venderse debido a las buenas críticas que su lectura deja.
Libro por si las voces vuelven, P.V.P: 18,90 EUROS.
“Si algo he descubierto en todo este tiempo es que cuando cuentas abiertamente que se te ha pirado la cabeza la gente enseguida le pone el sello de tabú. Aunque este libro lo he escrito para mí, por si las voces vuelven, es para cualquiera que haya pasado o esté pasando por algo parecido, y así romper de una vez por todas el estigma de las enfermedades mentales. Pero si simplemente te apetece jugar a ver el mundo como yo lo vi mientras perdí el contacto con la realidad, este libro también es para ti. Si escuchas bien las voces, descubrirás cosas fascinantes como esta: NO NECESITAS LLEGAR A TOCAR FONDO PARA RECONSTRUIRTE DESDE CERO“.
Las mujeres que aman demasiado, de Robin Norwood
En este libro la autora ofrece un camino para que todas aquellas mujeres que aman demasiado puedan amarse a sí mismas y establezcan una relación de pareja sana, feliz y duradera. Por lo que si tienes a alguien en mente en esta situación, este podría ser el regalo perfecto. Esta obra habla sobre cómo cambiar nuestra manera de amar y así dejar de sufrir.
Libro las mujeres que aman demasiado. P.V.P: 11,95 EUROS.
“Cuando estar enamorada significa sufrir, es que estamos amando demasiado. Cuando la mayoría de nuestras conversaciones con amigas íntimas son acerca de él, de sus problemas, ideas, acciones y sentimientos, cuando casi todas nuestras frases comienzan con “él…”, es que estamos amando demasiado. Cuando disculpamos su mal humor, su indiferencia y sus desaires e intentamos justificarlo o incluso convertirnos en su terapeuta, es que estamos amando demasiado.”
Cómo cambiar, de Katy Milkman
Todos hemos escuchado alguna vez consejos encaminados a adoptar buenos hábitos, ya sea para seguir una dieta saludable, para hacer ejercicio regular, para ahorrar o para estudiar de forma constante. Este libro pionero de la galardonada científica del comportamiento Katy Milkman explica por qué esos consejos no suelen funcionar.
Después de estudiar durante toda su carrera qué ayuda a las personas a cambiar, Milkman ha descubierto algo crucial que muchos pasamos por alto: la estrategia. El cambio se alcanza más fácilmente cuando comprendes lo que se interpone entre tú y el éxito, y adaptas tu solución a ese obstáculo. Si deseas hacer más ejercicio, pero te resulta difícil, ¿por qué no transformas tus entrenamientos para que se conviertan en una fuente de placer en lugar de una obligación? Convertir una batalla cuesta arriba en una cuesta abajo es la clave del éxito.
Libro cómo cambiar, P.V.P: 5,95 EUROS.
A través de estudios de casos, historias interesantes y ejemplos de investigaciones de vanguardia, este libro ilustra cómo identificar y superar las barreras que se suelen interponer en el camino del cambio.
Terapia con aves, de Joe Harkness
Este libro es una gran recomendación para los amantes de la naturaleza. Explica cómo las aves y el medio ambiente pueden ayudarte a equilibrar tu mente.
Libro Terapia con aves. P.V.P: 27,90 EUROS.