Cada vez hay más gente que busca ponerse en forma, pero también es muy complicado llevarlo a cabo por la falta de tiempo, recursos y otros problemas varios. Sin embargo, se ha puesto muy de moda el que haya cuentan de instagram u otras redes sociales que usan sus perfiles para compartir rutinas y entrenamientos que sirvan para mantenerse en buen estado físico en todo momento, y sin salir de casa. Estas son algunas de las más destacadas.
5 cuentas de Instagram para ponerte en forma en casa
Verónica Costa @vikikacosta
Vikika, es una deportista que comparte rutinas muy combinadas, y que saltó a la fama por haber entrenado a la presentadora Pilar Rubio y a la ‘influencer’ María Pombo. Pero lo usó para darse a conocer y ahora comparte en sus redes sociales posts tanto de deporte como recetas para llevar un estilo de vida saludable. Además, tiene una marca de nutricosmética y suplementación centrado en el público femenino, así como varios libros donde enseña a cocinar. Ahora ha sido madre y le ha dado mucha importancia en sus perfiles a la información para embarazas.
Cocó Constans (@ffitcoco)
Otra opción es Cocó Constans con su método ‘fitpilates’, donde cada semana, la entrenadora catalana comparte en su perfil con sus más de 500 mil seguidores clases de pilates y de hipopresivos, una técnica para fortalecer el ‘core’ y el suelo pélvico. En su cuenta, se pueden encontrar vídeos de hasta 15 minutos con rutinas de tonificación, ‘tips’ motivacionales y recetas saludables para poder mejorar la hinchazón abdominal.
Además, también explica los beneficios de las propiedades de alimentos que recomienda introducir en la dieta. Uno de los retos que la ha hecho tan popular es el que ella llana “21 días Ffitpilates”, donde con el fin de construir un hábito con distintos ejercicios de pilates cada día. En total son 21 entrenos, uno por día de entre 10 y 25 minutos.
Esther y Gemma Pineda (@Gemelas_pin)
Se llaman Esther y Gemma, pero se les conoce como las Gemelas Pin. Y son dos hermanas que se han convertido en todo un fenómeno en el mundo del ‘fitness’. Ellas empezaron con la natación, y a día de hoy, han llegado a ser monitoras que invitan a sus más de 95 mil seguidores a llevar una vida saludable que combine una buena alimentación con el deporte. Muchos de los ejercicios de su perfil se basan en el abdomen, los glúteos, y rutinas para el embarazo.
Paula Butragueño @pau_inspirafit
Paula es una entrenadora certificada en mindfulness con 125.000 seguidores en instagram, donde la ‘influencer’ comparte los mejores ejercicios, no solo relacionados con el yoga, sino también con el cardio. Además, Butragueño es madre y en su perfil publica rutinas para embarazadas, siempre acompañadas de mensajes de motivación y ánimo.
Patry Jordán @gym_virtual
Patry Jordán mantiene una actividad muy alta en este canal, en el que publica varias veces a la semana vídeos que enseñan rutinas de ejercicio para tonificar el cuerpo, para perder o ganar peso y para trabajar músculos específicos. Además, cada mes comparte un calendario de entrenamiento gratuito.
Y eso la ha hecho famosa, ya que pese a tener multitud de negocios relacionados con el fitness, racias a su Gym Virtual, Jordán ha podido llegar a millones de personas, especialmente durante el confinamiento provocado por la pandemia de Covid-19. Donde, aunque ya contaba con más de 7,5M de seguidores para entonces, logró atraer a muchos nuevos seguidores mientras les inspiraba a dejar el sedentarismo y lidiar con el difícil confinamiento de una forma activa.