El cuidado de la piel es esencial también para mantener una salud óptima. La doctora María Marcos, especialista en dermatología y divulgadora en redes sociales, comparte todas las semanas trucos y consejos para cuidar nuestra piel. En esta ocasión, ha sorprendido con un reel acerca de cosas que no recomienda “versión higiene”.
Unos consejos que han sorprendido a muchos de sus seguidores ya que no esperaban que cuidar aspectos como el número de veces que nos duchamos o el tipo de esponja que usamos fuese tan importante. La propia doctora reconocía en su vídeo que le sorprendió la primera vez que conoció estos datos acerca de cosas que estamos acostumbrados a hacer y no son buenas para la salud de nuestra piel.
Lo que no recomienda hacer la doctora María Marcos como dermatóloga
Entre las recomendaciones que ha dado la dermatóloga, se encuentra la sugerencia de bajar la tapa del váter cuando se tire de la cadena. “Hay estudios que demuestran que el agua es capaz de volatilizar micropartículas con restos de excrementos que son capaces de alcanzar un metro y medio. Así que bajad esa tapa y cuidad que al menos el cepillo de dientes no esté a esa distancia”, sugiere la doctora.
El segundo punto en el que se ha parado la dermatóloga María Marcos ha sido en el uso de esponjas. Estas no son muy recomendables debido a que se consideran un nido de bacterias, además de que su dureza suelen agredir y arañar la piel.
El tercer punto han sido los bastones de las orejas. “Si los usáis, podéis empujar la cera y contribuir a que se forme un tapón o incluso en casos agresivos romper el tímpano”, explica. La cuarta y última recomendación ha ido dirigida a las personas que se duchan con jabón más de una vez al día. “No os duchéis más de una vez al día con agua caliente y jabón porque vais a romper la barrera cutánea y dejar agredida vuestra piel”, asegura la doctora.
¿Por qué no es bueno ducharse más de una vez al día?
Tal y como asegura la doctora María Marcos, ducharse más de una vez al día puede conllevar riesgos como la rotura de la barrera cutánea. Además, aumenta el riesgo de sufrir sequedad, irritación y picor y llegar a provocar la aparición de enfermedades como la dermatitis.
La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) también aconseja no ducharse más de una vez al día ya que aumenta el riesgo de sufrir deshidratación de la piel, concretamente hasta un 25% de su hidratación natural durante la ducha.
Además, es muy importante secar la piel con una toalla correctamente tras la ducha sin arañarla o erosionarla. Es importante no frotar en exceso e intentar incidir en las zonas que acumulan más humedad.
Tan solo es aconsejable ducharse más de una vez al día cuando la piel está lo suficientemente sucia o sudada como para tener que lavarse varias veces. De no ser así, darse más de una ducha al día no es necesario. En caso de que quieras seguir dándote más de una ducha al día por gusto, entonces lo ideal es que lo hagas sin jabón.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ducha ideal (además de ser sostenible con el medio ambiente), no debería durar más de cinco minutos. Además, lo ideal es usar las manos y no utilizar instrumentos de limpieza como las esponjas, los cepillos o los guantes, ya que lo único que se consigue es irritar la piel.