Es probable que durante las vacaciones sientas que no disfrutas todo lo que te gustaría por una sensación constante de pesadez y fatiga que va en aumento conforme aumenta el día. Si sientes hinchazón en el abdomen o en las piernas, tranquila, es algo perfectamente normal entre las mujeres.
Aunque el cuerpo normalmente regula los niveles de líquidos, en ocasiones puede producirse un desequilibrio que genere este problema, afectando a un número creciente de personas. La retención de líquidos puede originarse por problemas circulatorios, una dieta inadecuada, falta de hidratación y de ejercicio regular.
Para determinar si la hinchazón se debe a la retención de líquidos, es esencial contar con un diagnóstico preciso, como el que proporciona Maribel Yébenes. Si experimentas retención de líquidos, te ofrecemos algunos consejos adicionales para ayudarte a eliminar este problema y disfrutar al máximo de tus vacaciones.
Maderoterapia
Esta técnica natural utiliza masajes con herramientas de madera para proporcionar bienestar, reducir el estrés y aliviar dolores musculares y articulares. En el ámbito estético, se emplea para remodelar el cuerpo, combatir la celulitis, reafirmar la piel, aliviar tensiones y reducir el estrés. Además, tiene beneficios terapéuticos y relajantes. En Maribel Yébenes, los resultados son visibles desde la primera sesión, que dura 60 minutos, y es adecuada para todo tipo de piel.
La madera tiene propiedades reafirmantes y tonificantes, y mejora la circulación sanguínea y linfática. Es ideal para personas con problemas circulatorios, retención de líquidos, dolores musculares, piernas cansadas y acumulación de grasa. Ayuda a esculpir el cuerpo, perder peso y aliviar el estrés. Entre sus múltiples beneficios se incluyen la mejora de la circulación, la regulación del sistema linfático, la tonificación y reafirmación de la piel, la estimulación de la producción de elastina, colágeno y vitamina E, la mejora de la tonicidad muscular y la reducción de la celulitis.
Técnica de EMsculpt
Emsculpt Neo Flancos
Este innovador tratamiento no invasivo tonifica y elimina la grasa localizada en los flancos, utilizando un nuevo aplicador y tecnología de alta intensidad focalizada (HIFEM) para estimular los músculos y reducir la grasa simultáneamente, sin cirugía ni tiempo de recuperación.
Este procedimiento combate la obesidad descomponiendo la grasa, estimulando la lipólisis y aumentando el flujo sanguíneo. Está autorizado para reducir la circunferencia abdominal y mejorar el tono muscular, y también fortalece y tonifica glúteos, brazos y gemelos. Es especialmente beneficioso para la diástasis postparto y la grasa visceral. Puedes reservar tu tratamiento en su clínica.
Fotografía: Cortesía de Lefties
Nutricosmética
Existen bebidas depurativas diseñadas para promover la salud general y apoyar las dietas de control de peso. Destaca por su efecto diurético, que promueve una eficaz eliminación de líquidos, grasas y toxinas, facilitando así la absorción de grasas y combatiendo la obesidad. Su rápida absorción potencia su efectividad, y su acción antihídrica ayuda a eliminar líquidos y grasas, incluso en áreas difíciles y en las etapas iniciales de la celulitis. La experta recomienda la suya, con extractos de plantas naturales y vitaminas.
Y la recomendación de siempre: cuida la alimentación y realiza ejercicio
Myriam Yébenes recomienda incluir alimentos diuréticos como alcachofas, espárragos, sandía, melón o piña en tu dieta. “Por las noches, podrías tomar un caldo depurativo o endivias con pescado blanco”, recomienda la experta. Durante los días calurosos, es esencial mantenerse bien hidratado. Beber mucha agua ayuda a eliminar toxinas de manera efectiva. Recuerda que el agua es la mejor opción cuando tienes sed, en comparación con los refrescos, que solo pueden aumentar la hinchazón abdominal. Myriam también sugiere moderar el consumo de sal. “Lo principal es eliminar la sal, o cocinar con sal sin sodio”. Evita el consumo de tabaco y alcohol, ya que ambos son perjudiciales para la piel y la salud en general. Estos hábitos pueden agravar la retención de líquidos y tener efectos negativos en tu bienestar.
Por otro lado, recuerda que hacer ejercicio, aunque sea solo quince minutos al día, puede ser beneficioso para tu organismo. Aprovecha el buen clima para actividades como correr por la playa o jugar al voleibol. Myriam Yébenes aconseja: “Es muy importante realizar algún tipo de ejercicio cardiovascular todos los días, asegurándote de sudar al menos 30 minutos. Que sea rápido, pero intenso”.