En los últimos años, el mercado de la belleza ha visto un aumento en la popularidad de las pastillas solares, también conocidas como suplementos orales de protección solar. Estos suplementos, que prometen proteger la piel desde el interior, se han convertido en una adición popular a los regímenes de cuidado de la piel. Para entender mejor este fenómeno, hablamos con la dermatóloga y experta en belleza Laura Martínez.
Las pastillas solares son suplementos dietéticos formulados con ingredientes que ayudan a proteger la piel de los daños causados por la radiación ultravioleta (UV). Estos ingredientes incluyen antioxidantes como el extracto de Polypodium leucotomos, betacaroteno, vitamina C, vitamina E, licopeno, y otros compuestos naturales que pueden ayudar a mejorar la resistencia de la piel al daño solar.
Por qué sí son recomendables
- Protección interna adicional: La doctora Martínez destaca que los antioxidantes presentes en las pastillas solares pueden neutralizar los radicales libres generados por la exposición a los rayos UV. Esto proporciona una protección adicional que complementa el uso de protectores solares tópicos. “Los radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar las células de la piel, y los antioxidantes ayudan a estabilizarlas, reduciendo así el daño celular”, explica.
- Mejora de la salud de la piel: Además de la protección contra los daños solares, los antioxidantes y otros compuestos presentes en las pastillas solares pueden mejorar la salud general de la piel. Según indica, “una piel bien protegida y nutrida desde el interior tiende a verse más joven y saludable.”
- Reducción del enrojecimiento e inflamación: Los ingredientes activos en estos suplementos pueden ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento de la piel causados por la exposición al sol. Esto no solo mejora la apariencia de la piel después de estar al sol, sino que también puede disminuir el riesgo de quemaduras solares.
Cómo tomarlas para que hagan efecto
Para que las pastillas solares sean efectivas, es crucial seguir ciertas pautas:
- Tomarlas a diario: La doctora Martínez recomienda tomar las pastillas solares a diario, especialmente durante los meses de mayor exposición solar. “La consistencia es clave para mantener un nivel constante de protección antioxidante en el cuerpo”, asegura.
- Complementar con protección solar tópica: Es importante no considerar las pastillas solares como un sustituto del protector solar tópico. Deben utilizarse como un complemento. “Las pastillas solares ofrecen una protección adicional, pero no reemplazan la barrera física que proporciona el protector solar”, advierte.
- 3. Seguir las instrucciones del producto: Cada suplemento puede tener instrucciones específicas sobre la dosis y el momento del día en que deben tomarse. Es esencial seguir estas instrucciones para maximizar la efectividad. “No todas las formulaciones son iguales, y algunas pueden requerir tomarse con alimentos o a una hora específica del día”, explica la experta.
- 4. Consultar a un profesional: Antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, incluida las pastillas solares, es aconsejable consultar a un dermatólogo o profesional de la salud. “Algunas personas pueden tener condiciones de salud o estar tomando medicamentos que interactúan con los suplementos”, señala la doctora Martínez.