No es ningún secreto que el verano es a las piernas pesadas lo que el invierno a los labios secos: un problema habitual e incómodo pero que, por suerte, tiene fácil solución. Quienes sufren hinchazón de piernas saben bien que el calor acentúa el problema. Y es que, con la subida de las temperaturas, los problemas de circulación se acentúan. Algo que, además, se ve agravado por el sedentarismo.
Las piernas hinchadas tienen su origen en una mayor o menor insuficiencia venosa, enfermedad crónica y progresiva de las venas que en mujeres suele darse en las extremidades inferiores y que afecta al 64% de nosotras, aumentando su incidencia con los embarazos y la edad. Así lo sostiene el doctor Pablo Gallo, cirujano vascular especializado en el estudio y el tratamiento de la patología arterial y venosa y jefe del Servicio de Angiología y Cirugía Vascular del Hospital Ruber Internacional. Según él, quien padece esta insuficiencia, nota que el problema empeora con el calor, cuando las venas se dilatan, volviéndose incapaces de realizar con eficacia el retorno venoso.
La relación entre este difícil retorno venoso y la retención de líquidos es que cuando hace calor, los vasos sanguíneos se dilatan para ayudar a disipar el calor, lo que puede causar que los líquidos se filtren hacia los tejidos circundantes y se acumulen.
Por suerte, si el problema no va más allá (varices) y se queda en una mera sensación de hinchazón y pesadez, hay mucho que se puede hacer. Porque si ya has notado que no te cierran las sandalias o que las piernas te pesan una tonelada, tranquila, ante este panorama cabe una buena ración de mimos: aparatos de masajes, medias de presoterapia, gummies que deshinchan y, por supuesto, una buena selección de sprays y cremas para sentir de nuevo unas piernas ligeras.
Consejos para la hinchazón de piernas
Practicar todos a la vez convierte el plan de acabar con las piernas pesadas en un éxito:
- En las comidas y snacks, abusa de fruta y verdura
- Cambia mucho de postura, incluso cuando estés trabajando
- A ratitos, descansa con los pies en alto
- No te pongas ropa ni calzado ajustado
- En la ducha, combinar agua fría y agua caliente
- Haz algo de ejercicio: caminar, bailar, ir en bici, nadar…
Un último consejo es hacerte con un kit de ayudas. Entre los gadgets, las cremas y los suplementos, este año ganarás la batalla a las piernas hinchadas, cansadas y pesadas.
Gadgets, suplementos y cosmética contra las piernas pesadas
Te vamos a proponer salir de compras y dar con lo mejor para ayudar a deshinchar las piernas. No nos lo agradezcas, muchas sufrimos este problema y esta sección de belleza está para compartir soluciones. Que, como dice la Vecina Rubia, compartir es de guapas:
- Botas de presoterapia casera y un cabezal de masaje ultra-frío
SKINVITY PressTech y GLO Cool Legs
SKINVITY PressTech es un dispositivo de revitalización corporal que funciona a través de la presión de aire. Una presoterapia de las de centro de estética pero de uso casero, para entendernos. Mejora la circulación sanguínea y linfática, consiguiendo movilizar toxinas y drenar el exceso de líquidos, por lo que alivia las piernas cansadas e hinchadas, reduciendo significativamente su volumen y disimulando la celulitis. El dispositivo cuesta 859€.
GLO Cool Legs es un cabezal para el dispositivo GLO910+ que, inspirado en las técnicas de crioterapia, está diseñado para realizar un masaje al tiempo que se aplica frio, lo que reduce la inflación, el edema y alivia el dolor, la pesadez y todos los síntomas de las piernas cansadas. La sensación de piernas ligeras es inmediata y el alivio dura horas. El masaje es profundo y el cabezal frío no daña la piel, como sí ocurre si se pone hielo directamente. El cabezal cuesta 49,99€ y comprando todo (dispositivo y todos los cabezales), 398€.
- Suplementos para beber y gummies
ARKOPHARMA Arkogummies Piernas Ligeras con Vid Roja, KNEIPP Drenante y GLOW Bloating SOS
ARKOPHARMA Arkogummies Piernas Ligeras con Vid Roja son suplementos nutricionales en forma de gominola cuyo principal activo son los flavonoides, que consiguen un efecto “sellante” en la pared de los vasos sanguíneos, reforzando y estabilizando la pared venosa para contrarrestar los signos de hinchazón o sensación de piernas pesadas. Cuestan 20€.
KNEIPP® Drenante es un complemento alimenticio indicado para contribuir al equilibrio electrolítico y promover el bienestar circulatorio. Para ello, contiene magnesio y hojas de ortiga, que influyen favorablemente en la circulación sanguínea. Ideal para aliviar la sensación de piernas cansadas. Cuesta 4€.
GLOW Bloating SOS es un suplemento en polvo cuya fórmula lleva extractos botánicos naturales y enzimas digestivas y tiene un agradable sabor cítrico. Su principal ingrediente es el extracto de naranja sanguina, también conocido como Morosil™ (testado y patentado) y además lleva alta concentración en cardo mariano y diente de león, que favorecen las funciones hepáticas y el tracto urinario, imprescindible para deshinchar las piernas. Cuesta 49,90€. En farmacias y glowbyhu.com a finales de julio.
- Sprays y cremas contra las piernas cansadas
PRANARÔM Circularom y LICO Relax Hydrogel
PRANARÔM Circularom es un spray que promete aliviar inmediatamente la sensación de piernas pesadas y cansadas, lo consigue gracias a una mezcla de aceites esenciales enriquecida con extracto de brotes de castaño de Indias. El castaño de Indias fortalece las paredes de las venas, reduce la estasis venosa y facilita el retorno. Además, lleva aceites esenciales 100% ecológicos, entre ellos, menta de campo, enebro común, palmarosa, niaulí, eucalipto azul, siempreviva amarilla y lemongrass. Cuesta 13€.
LICO Relax Hydrogel es un gel ligero efecto refrescante con una molécula que combina glucosa y hesperidina y una tecnología enzimática que supone un tratamiento antiinflamatorio específico para las piernas cansadas y varices rojizas. Su peculiaridad es que solo puede usarse de noche Además de aliviar la pesadez, mejora la apariencia de venas rojizas e incrementa la densidad del colágeno, por lo que mejora la resistencia y grosor de la piel. No es apto para embarazadas o mujeres que se encuentren en periodo de lactancia. Cuesta 43,90€.